Moim skromnym zdaniem przy kupnie roweru za 1000zł, głównie sugeruj się wyglądem :) oraz wagą. Nie ma czego wymagać, od Meridy, Schwinna, Kellysa czy Gianta. Obecnie i tak wszystko Made in Taiwan... Cudów nie ma. Co do hamulców, bierz V-brake, nie ma sensu pakować się w tarczówki-linkowe. Zdecydowanie nie spełniają powierzonego zadania, a waża [...]
1 po co odrazu na 20/4 wchodzić?? Nie lepiej tak derastyczne posty zostawić na końcówke. Na początek 8h bedzie wystarczające do palenia fatu. 2 Mało kCal, tak samo jak wyzej, chwila redukcji zastuj i z czego ciąć? Białko i tłuszcz zostaw, w DT podbij węgle. W DNT może zostać jak jest. 3 rozkład makro może być. 4 bcaa zbedne.
[...] do tego wagę. Te problemy są jeszcze częstsze i poważniejsze wśród ludzi Zachodu, prawdopodobnie z powodu innych nawyków ruchowych i innych pozycji odpoczynkowych, w wyniku czego od najmłodszych lat stawy pracują w inny sposób niż u Chińczyków. Szczególnie poważne i częste problemy występują właśnie u ćwiczących tzw. "taoistyczne tai [...]
Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (57 kg): 2764 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 691 kcal (+/- 35 kcal) Drugie śniadanie 276 kcal (+/- 14 [...]
[...] chleją denat , zapijają wodą z kałuzy , od czasu do czasu zjedza jakaś nieświeża starą bułkę i ile oni zyją i całkiem normlanie można się z nimi dogadać.I piją po 20 lat jak i nie więcej.W takim razie nasuwa się pytanie z czego ich orgaznim czerpie energie ? I nie wszyscy z nich są chudzi. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-10 12:32:01
[...] przekręcić. Do takiej sytuacji może dojść podczas stosowania dopingów np. amfetaminy. W trakcie wysiłku powstaje kwas który pod wpływem amfetaminy nie jest wykrywany przez receptory za to odpowiedzialne w efekcie czego nie czujemy zmęczenia w pewnym momęcie może dojść do takiego zakwaszenie krwi że przestanie przenosić tlen i jak to mówią czapa.
[...] o odzywkach, bo one nie są wcale koneiczne, posiłki są zle zbilansowane, nie są pelnowartosciowe, jeśli komuś zalezy to wejdzie do kilku sklepow i zaoszczedzi pare zlotych - w skali miesiąca da się troche odłozyc nie widzisz sensu egzystencji tego forum? dlatego ze napisalismy Ci, że dieta slaba? czego oczekiwales, ze będziemy chwalic? sory pozdr
[...] spalasz swoje mięśnie ćwicząc i idąc swoją dietą, ale skąd wiesz, że tak nie jest? Nie wiem jak intensywnie ćwiczysz, ale robisz to codziennie i mogę jedynie wnioskować, że na wysokim tętnie, bo w pocie czoła, a nie masz w treningach anaerobów. Na dobrą sprawę nie wiadomo z czego się odchudziłeś do tej pory. Zrób sobie analizę składu ciała.
Aniu a jak myślisz dlaczego wolno spada? bo spowolniłaś sobie metabolizm i niestety najlepszym rozwiązaniem byłoby powrócenie do normy i poprawienie,ale to wiąże się ze zwiększeniem kaloryczności,czego naprawdę się nie bój fajnie by było jakbyś wrzuciła przykładowy jadłospis dnia,a najlepiej z dnia treningowego a jak chcesz to podaj dokładnie [...]
[...] dziennika dietetycznego i możesz sobie wstawiając produkty łatwo sprawdzić bilans,bo wiadomo posiłku układasz pod siebie jak Tobie wygodniej no i sama wiesz co lubisz a czego nie lubisz jeść jako dodatki mozesz pić sobie rano łyżkę octu jabłkowego wymieszane ze szklanką wody (poprawia wrażliwośc insulinową) dobrze zjeść np 2łyżki zmielonego [...]
[...] który ma być trenowany, jest najmniej, bo technika leży. Takie środki od razu… porażka. Nie emocjonuj się tak, tylko na spokojnie trzeba przemyśleć i nie kupować byle czego po trochu, tylko najpierw przemyśleć cykl i dopiero kupić na niego odpowiednią ilość środków, oczywiście najpierw zaczynając od poprawy diety i faktycznego jedzenia 5- [...]
[...] dyspozycją jest jeszcze całe mnóśtwo czynników: strategia, warunki fizyczne, UMIEJĘTNOŚCI (!), kondycja psychiczna, doświadczenie itd. Czepiacie się tych procentów a nie ma czego. Miało to na celu tylko jakieś odrobinę ściślejsze zobrazowanie szans obu panów w tej walce i należy to rozumieć tak, że gdyby mieli okazję zawalczyć ze sobą 100 razy [...]
ciekawae jak Ty chcesz rozpoznac krew zylna/tetnicza kazda ilosc moze zaszkodzic ze wzgledu na oleisty chrakter leku, moze to doprowadzic do zatorow lub chociazby zwezenia naczyn, czego konsekwencja moze byc zator i smierc lub udar etc. BTW nigdy mi sie nei zdazylo zebym zaciagnal krew...
[...] mi się czytać wszystkiego. Nie rozumiem jednej tylko rzeczy wałkujemy to samo przez tyle lat na tym forum, że dobrze jest ćwiczyć dla sportu, dla zdrowia, żeby w razie czego spróbować się obronić, a ludzie dalej wierzą że po roku czy 5 ćwiczeń sobie poradzą w walce z dowolną ilością przeciwników na ulicy. Żeby było śmieszniej pewnie [...]
wbijałem ładnych parę lat temu primkę, więc wiem czego się po niej spodziewać, niezbyt lubię udzielać się w dyskusjach an tematy, w których mam tylko teoretyczna wiedzę a wracając do primki-ubicie niesamowite, twardy mięsień, trwalszy przyrost, ale jakbym miał wybrać coś na masę to wolałbym testa, nandro, metę itp, prime do tego jak najbardziej, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czego oczekujesz wrzucając kolejne zdjęcia , jest problem z mobilnością a może być bardziej złożony. Należałoby udać się do fizjoterapeuty który przebada, przeprowadzi terapię i ustali schemat dalszego postępowania.
Ja czegoś nie rozumiem. Zrobiliśmy forum, Fighter zaproponował dział sztuki walki i był to strzał w dziesiątkę. Teraz chce odejść. Dla czego??? Mnie się wydaje, że Fighter i Boruta przedstawiają sobą zupełnie inny rodzaj dyskusji. Fighter jest poważnym człowiekiem i jest na odpowiednim miejscu. Nie potrafi znieść chamstwa i wyzwisk. Wcale Ci się [...]
[...] i wszystko zaczelo mu nagle przeszkaddzac nie oznacza ze innym przestalo sie podobac. Zejdz do nas na "sztuki walki", stworz nowy post (bo obecna sytuacja tego wymaga) i popytaj sie ludzi czego by chcieli.A na pewno nie chcieli by wielu dzialow. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
j/w odzywki sa do uzupelniania brakow w diecie, a ty co chcesz uzupelniac? idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone a pozniej sie dowiesz czego ci brak
Dobra serevent w aptece kosztuje okolo 100 zl Jest w dyskach po 30 i 60 shotow. Najlepiej go stosowac co najmniej 2 razy dziennie z czego raz przed treningiem Zauwazylem ze po wykonaniu serii o wiele szybciej dochodzilem do sil Cwiczy sie na nim o tyle dobrze ze latwiej lapie sie oddech a cisnienie tak bardzo nie daje o sobie znac. Warto [...]
T`ai chi
